슈바이처 프로젝트

저녁 식사 후에 커피 마시는 습관 아시다시피 커피에는 카페인이 들어있습니다. 커피에 카페인이 들어있다는 사실은 모두 알고 있지만, 식후 마카롱과 함께 커피를 마시는 것은 참을 수 없습니다. 하지만 새벽 3시가 되서야 커피가 마시는 것을 후회하곤 하죠. 주의하실 점은 커피에만 카페인이 들어있는 것은 아니라는 점입니다. 차, 초콜릿, 핫식스 또는 레드불과 같은 에너지드링크, 탄산음료에도 카페인이 들어있습니다. 불면증을 해결하려면 먼저 카페인이 들어있는 식품을 확인하고 이를 피하시는 습관을 기르는 것이 좋겠습니다. 자기 전에 술 마시는 습관 자기 전에 맥주 한잔은 하루를 마무리하는 완벽한 방법입니다. 알코올은 우리 몸에서 진정제와 같은 역할을 하기 때문에 졸음을 유발하기 때문입니다. 하지만 이렇게 불면증에 도..

코고는 소리는 왜 날까요? 숨을 들이 쉬게 되면, 공기는 코 또는 입을 통해 인두, 후두를 지나서 기관으로 들어가게 됩니다. 공기가 이동을 하게 되면서 목젖을 포함한 목 주위의 조직이 진동하게 되는데, 진동에 의해서 소리가 나게 되고 이 소리가 바로 코를 고는 소리입니다. 코골이는 남성이 여성보다 더 많이 발생하며, 몸무게가 정상 범위보다 더 많이 나가는 사람에게서 흔하게 발생합니다. 또한 목이 짧고 굵거나 아래 턱이 작고 뒤로 빠져있을 때 코골이 발생위험이 증가합니다. 본인이 코를 고는지 어떻게 알 수 있을까요? 본인이 같이 자는 사람이 있다면, 그 분에게 한번 물어보시기를 바랍니다. 같이 자시는 분은 코를 고는 소리에 대해 한번쯤은 들어보았을 겁니다. 만약 파트너 분의 설명하는 내용이 믿기지 않거나 ..

몸이 피곤한 이유 : 수면 부족 본인이 모르는 사이 수면 부족 상태에 있는지도 모릅니다. 수면 부족 상태에 있게 되면 건강에 부정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 집중력이 떨어지게 됩니다. 일반적으로 하루에 7시간에서 8시간의 수면을 취하도록 합니다. 수면이 부족하다고 느끼다면, 잠을 자는 것을 우선시하도록 하고 잠자리에서는 노트북, 핸드폰, 텔레비전을 사용하지 않도록 합니다. 수면위생을 지켰는데도 아직도 잠을 들기가 어렵거나 도중에 자주 깬다면, 병원에 가서 의료진의 도움을 받도록 합니다. 몸이 피곤한 이유 : 수면 무호흡증 본인이 충분히 자고 있다고 생각하지만, 일어나서 개운하지 못한 느낌을 받는다면 수면 무호흡증을 의심해 볼 수 있겠습니다. 수면 무호흡증이란 말 그대로 수면 중에 일시적으로 호흡을 멈추는..

폐경기 전조증상? 모든 여성은 폐경 상태가 됩니다. 폐경 상태가 되기 전에 한단계를 거치게 되며, 이 단계를 폐경주변기(Perimenopause) 또는 갱년기라고 부릅니다. 여성이 어느 순간이 되면, 생리를 조절하는 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 줄어들게 됩니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 줄어 약 1년간의 시간동안 생리를 하지 않지 않게 되면 이를 폐경이라고 부르며, 폐경 이후에는 임신을 하지 못하게 됩니다. 폐경기를 어떻게 예측할 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 폐경기를 예측할 수 있도록 폐경기 전조증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폐경기 전조증상 : 생리의 변화 생리가 평소보다 가볍게 또는 심하게 발생할 수 있으며, 평소보다 생리기간이 길거나 짧을 수 있습니다. 또는 생리가 ..

족저 근막염이란? 아침에 일어나서 첫 걸음을 내딛을 때 발꿈치에 찌리는 듯한 통증이 발생했다면, 족저 근막염일 수 있습니다. 족저 근막염은 달리기 선수나 심하게 운동하는 사람들에게서 심하며, 발꿈치와 발가락을 연결하는 조직인 근막에 염증이 발생한 상태입니다. 발바닥을 사용하게 되면, 발바닥 아래를 지탱하고 있는 근막에 지속적인 스트레스가 가해지면서 미세하게 찢어지게 되고 통증을 유발하게 됩니다. 적절한 치료를 받는 경우 보통 몇달 후에 증상이 사라지게 되며, 회복을 앞당기거나 다른 발바닥 부상을 확인하기 위해서 병원에 가보시는 것이 좋습니다. 족저 근막염 진단방법은? 우선 병원에 가게 되면 언제 증상이 발생했는지, 증상은 언제 더 심해지는지 질문을 받게 될 것입니다. 또한 의사선생님은 발을 검사해서 통증..

후비루는 무엇인가요? 우리의 몸의 다양한 분비샘에서 끈적끈적한 물질인 점액을 매일 생성합니다. 보통 코, 목, 기도, 위 그리고 장내에서 점액이 생성되며, 코는 총 점액의 약 1/4를 생성할 정도로 왕성한 분비활동을 하는 기관입니다. 분비된 점액은 코 안쪽 주변을 촉촉하게하여 박테리아나 바이러스의 감염을 예방하는 역할을 합니다. 보통 코에서 나온 점액은 침과 섞이기 때문에 알아차리지 못하고 삼키게 되며, 어떠한 건강상의 위해도 끼치지 않습니다. 하지만 다양한 원인에 의해서 코가 평소보다 더 많은 점액을 생산하거나 더 끈적끈적한 점액을 생성하는 경우에는 증상이 발생할 수 있습니다. 코에서 분비물이 코 뒤쪽을 타고 목을 지나가게 되는데, 콧물이 많거나 끈적끈적한 경우에는 목을 지나가지 못하고 목에 점액이 축..

발기부전은 무엇인가요? 발기부전은 발기를 유지하는데 지속적이고 반복적으로 어려움이 발생한 상태를 말합니다. 발기부전 치료를 받지 않을 경우 성관계를 어렵게 만들 수 있습니다. 발기부전은 남성의 약 1/5에서 발생하며, 나이가 들수록 발병률이 증가합니다. 발기부전과 성욕부진 남성 성기능장애에는 여러가지 종류가 존재하며, 대표적으로 사정장애와 성욕부진 등이 있습니다. 하지만 발기부전은 사정장애와 성욕부진과 다른 상태이며, 발기를 달성하거나 유지하는데 문제가 있는 상태를 말합니다. 예를들어 발기부전이 있다면, 건강한 성욕을 가지고 있지만 몸은 적절하게 반응하지 않습니다. 발기부전은 대부분 원인이 있기 때문에 원인을 파악하고 이를 잘 조절하는 것이 중요하겠습니다. 발기부전 증상은? 발기부전의 증상은 다음과 같습..

신장암은 무엇인가요? 신장의 주된 일은 혈액 안의 노폐물을 걸러내서 소변을 통해 몸 밖으로 내보내는 역할입니다. 노폐물을 걸러내는 역할 외에도 신장은 혈압을 조절하고 몸 안의 적혈구를 생성을 촉진하는 물질을 분비합니다. 신장세포는 정상적으로 분열을 하여 오래된 세포를 새 세포로 대체하게 되지만, 다양한 원인에 의해서 손상을 받는 경우 신장 세포가 끊임없이 분열하게 됩니다. 무분별하고 통제할 수 없게 분열해서 덩어리를 형성하고 정상 세포를 밀어내는 질환을 신장암이라고 합니다. 신장암은 암 중에 비교적 흔하게 나타나며, 남성의 경우 암 발생 중 10위를 차지합니다. 신세포암(Renal cell carcinoma) 신장암에도 다양한 종류가 있습니다. 다양한 종류 중 하나가 신세포암이며, 신장에서 발생하는 암의..

신장 : 침묵의 장기 많은 사람들이 신장 문제를 앓고 있지만, 본인이 신장이 안좋은지 모르는 경우가 많습니다. 신장질환으로 나타날 수 있는 증상이 여러가지일 뿐만 아니라 다른 장기에도 영향을 미치기 때문에 다른 질환처럼 보이는 경우가 많기 때문입니다. 그렇기 때문에 신장 문제를 가진 사람들은 신장의 문제를 매우 늦게 알아차리는 경우가 많습니다. 신장이 안좋다는 사실을 정확히 아는 방법은 정기적으로 검사를 방법을 받는 방법이지만 어떠한 증상이 나타나는지 아는 것도 중요합니다. 이번 포스팅에서는 신장이 안좋으면 어떠한 증상이 나타날 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 더 피곤하다. 신장이 안좋으면 피곤한 증상이 나타날 수 있습니다. 에너지가 떨어진 느낌 또는 무기력한 증상이 나타나기 때문에 일상생활을 하..

위암 검사방법 위암이 의심이 되어서 병원에 가게 되면, 의사선생님이 증상에 대해서 질문을 하고 신체검사를 하게 됩니다. 또한 평소에 앓고 있는 질환과 생활 방식에 대해서 질문을 받을 수도 있습니다. 위암의 가능성이 있다면, 추가적으로 다음과 같은 검사를 받게 될 것입니다. 위암 검사방법 : 위내시경 위암을 알아볼 수 있는 기본적이고 정확한 검사는 위내시경이기 때문에 위암이 의심된다면 첫 검사로 위내시경을 하게 됩니다. 의사선생님이 위를 들여다보기 위해 카메라가 달린 작은 튜브를 위 속으로 집어넣게 됩니다. 설치된 모니터를 통해, 위 안쪽을 살펴보다가 위궤양 또는 위암이 의심되는 부위의 조직을 떼낼 수 있습니다. 떼어진 조직은 샘플로 만들어 병리학자 분이 현미경으로 관찰을 하게 되고, 위암의 유무를 판단하..

위암이란 무엇인가요? 위 속의 건강한 세포는 평소에 분열하면서 오래된 세포를 대체하게 됩니다. 하지만 다양한 원인에 의해서 위세포가 손상을 받게되면, 우리 몸이 통제할 수 없게 위 세포가 분열하게 됩니다. 이를 위암이라고 하며, 위암은 여러 해에 걸쳐 서서히 악화되는 경향이 있습니다. 처음에는 위에서 시작되지만, 위 밖의 어느 부위에서 이동할 수 있고 주로 간, 폐, 뼈에 퍼지게 됩니다. 선암 선암은 위암의 가장 흔한 유형으로, 모든 위암의 95%를 차지합니다. 위 안쪽 내벽을 구성하는 세포 중에서 점액과 다른 분비물을 생성하는 세포에서 발생하는 암을 선암이라고 합니다. 다른 종류의 위암 흔하지는 않지만 선암 외에 다른 종류의 암이 발생할 수 있습니다. 유암종(Carcinoid tumor), 위장관기질종..

기관지염은 무엇인가요? 기관지염은 영어로는 'Chest cold'라고 부릅니다. 가슴 깊숙한 곳 또는 기관지에서 발생한 염증이 발생한 상태가 기관지염이기 때문이죠. 기관지염은 일상적으로 걸리는 감기에서부터 갑자기 발생할 수도 있고 담배 때문에 만성적으로 진행될 수 도 있습니다. 또한 연기, 화학물질 그리고 세균에 노출에 의해 발생할 수 있습니다. 주 증상으로 기침과 가래, 피곤함이 발생하지만, 이러한 증상은 다른 호흡기계 질환에서도 발생할 수 있기 때문에 올바른 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 기관지염 자세히 살펴볼게요. 코 또는 입에서부터 폐로 이어지는 큰 통로를 기관, 작은 통로를 기관지라고 합니다. 이러한 통로에 염증이 발생하게 되면, 내부를 덮고 있는 세포들이 커지고 두꺼워져서 통로를 좁히게..