슈바이처 프로젝트

1. 스트레스를 받고 있을 때 스트레스를 받으면 배가 고파집니다. 스트레스를 받게 되면 신체는 이를 견뎌내기 위해서 아드레날린이라는 호르몬을 분비하게 됩니다. 아드레날린은 배고픔을 일시적으로 없애게 되지만, 스트레스가 지속이 되는 경우 '코르티솔(cortisol)'이라는 호르몬의 분비가 이루어집니다. 코르티솔의 분비는 식욕을 돋구기 때문에 보이는 모든 음식을 먹고 싶게 만듭니다. 스트레스가 풀리는 경우 코르티솔의 수치는 떨어지게 되고 식욕이 정상으로 돌아오게 됩니다. 2. 목이 마를 때 미치도록 배가 고픈 이유가 실제로는 탈수상태 때문 일 수 있습니다. 그렇기 때문에 배가 고프다면 물을 먼저 마셔보도록 합니다. 배고플 때 수븐을 섭취하는 경우 과식할 가능성도 줄어들게 됩니다. 3. 과도하게 당을 섭취하였..

체중 감량으로 건강상의 이득을 보려면, 거창하기 살을 빼지 않아도 됩니다. 현재 체중의 단 5% 감량만으로도 많은 겅강상 이득을 볼 수 있습니다. 예를 들어 현재 100kg 이라면 5kg 정도의 체중감소만으로도 건강이 좋아집니다. 단 5%의 체중감량만으로도 비만으로 인한 여러가지 종류의 건강 문제를 개선시킬 뿐만 아니라 기분까지 나아지게 만들 수 있습니다. 살을 빼면 어떠한 점이 달라지고 좋은 점은 무엇일까요? 1. 관절염 감소 무릎이나 다른 하체 관절은 체중에 민감합니다. 체중이 5kg이 증가하게 되면 무릎이나 다리에 있는 관절은 20kg 정도의 무게를 견뎌야 합니다. 이렇게 무릎이나 다리에 있는 관절에 스트레스가 가해지면, 관절이 빨리 지치게 되고 오랜시간 걷기 또는 운동을 못할 수 있습니다. 또한 ..

살빼기 쉬운방법? 살빼기 쉬운 방법은 없지만 살 빼는 방법은 간단합니다. 먹는 것보다 더 많은 양을 배출하게 되면 살이 빠집니다. 더 많은 양을 배출하려면 몸 안의 대사과정이 증진될 필요가 있습니다. 몸의 대사를 어떻게 증진시킬 수 있을까요? 몸의 대사란 몸의 칼로리를 얼마나 소모하는 것이며, 이러한 대사는 여러가지 요인에 따라 달라집니다. 몸의 대사는 유전되기 때문에 어떤 사람은 빠른 신진대사과정을 물려받습니다. 일반적으로 남성은 여성보다 빠른 신진대사를 가지고 있으며, 나이가 40세 이후가 되면 대사가 꾸준히 느려지게 됩니다. 나이와 유전에 의한 신진대사는 개인의 노력으로는 바꿀 수 는 없지만, 신진대사를 촉진할 수 있는 다른 방법들이 있습니다. 1. 근육 기르기 움직이지 않고 숨만쉬고 있다고 하더라..

1. 가습기 사용하기 가습이 된 공기를 들이마시면서 코막힘 증상을 어느정도 해소할 수 있어 답답함을 해결할 수 있습니다. 가습기를 방에서 틀어도 되나 가습기가 없는 경우 뜨거운 물이 든 그릇을 주위에 두고 수건과 이어서 머리 위에 두도록 합니다. 뜨거운 욕조에서 있거나 샤워만으로도 코막힘 증상을 어느정도 해결해 볼 수 있습니다. 2. 식염수 세척하기 코에 소금물을 집어 넣거나 스프레이로 뿌리는 방법으로 코 안의 분비물을 씻어낼 수 있으며, 식염수 세척을 통해 코막힘 증상을 해결할 수 있습니다. 식염수와 식염수를 뿌리는 기구는 약국에서 처방전 없이 살 수 있으나, 약국이 먼 경우에는 스스로 식염수를 만들 수 있습니다. 따뜻한 물 8oz(일회용 컵 1개)에 소금 1/4 티 스푼, 베이킹 소다 1/4 티 스푼..

저번 포스팅에서 모발이식의 비용에 대해서 알아보았습니다. 일반적으로 비절개 방법이 절개 방법보다 비쌌고 일반적으로 30~40% 가격이 높았습니다. 어느 병원의 경우에는 비절개 모발이식이 절개 모발이식보다 두배 이상 가격이 높았는데요. 대체 차이가 뭐길래 이러한 가격차이가 나는 것일까요? 절개 모발이식은 영어로 FUSS(Follicular unit strip surgery)라 하며 비절개 모발이식은 영어로 FUE(Follicular unit extraction)이라고 합니다. 먼저 절개방식이 나왔으며, 후에 비절개 방식이 나왔다고 합니다. 조사하던 도중에 절개 방식과 비절개방식을 한눈에 비교할 수 있는 사진을 찾았습니다. 그림의 위쪽을 보시면 두피를 절개하지 않고 한땀씩 한땀씩 옮기는 방식을 비절개 모발이..

모발이식은 무엇인가요? 머리 뒷부분의 모낭을 채취하여 이마나 정수리 눈썹에 옮겨심는 시술입니다. 탈모에서 약물치료가 효과가 없는 경우, 남아있는 유일한 탈모치료라고 볼 수 있습니다. 머리카락을 옮겨서 심는 것이 아니라 모낭을 옮기는 시술이기 때문에 전체 모낭의 개수는 변하지 않는다는 점을 주의하셔야 됩니다. 즉 이마에 있는 머리가 풍성해 질수록 뒤에 있는 머리는 황폐해진다는 뜻입니다. 그렇기 때문에 1000모, 2000모, 3000모 점점 늘어갈수록 뒷부분의 머리가 없어지기 때문에 본인이 어느정도의 모발을 이식을 받아야하는지 전문적인 업체에 가서 상담을 받는 것이 좋습니다. 모발이식을 받고 싶은데 대체 비용은 얼마인가요? 구글에 모발이식을 검색했을 때 나오는 이미지를 긁어서 모아보았습니다. 제 블로그는 ..

우선 탈모치료기와 모낭주사를 소개하기에 앞서서, 현재로써는 탈모치료에는 약물이 거의 유일하면서도 가장 효과있는 치료입니다. 다른 곳에서 탈모치료기, 모낭주사, 레이저 시술, 줄기세포, 스케일링, 메조주사, PRP주사 등 수없이 많은 탈모 치료가 존재하는데 이러한 치료는 비싸기만 할 뿐 별다른 도움이 되지 않는 경우가 많습니다. 또한 약물 치료 외의 다른 치료는 과학적인 효과가 충분히 검증되지 않았을 뿐만 아니라 상당히 고가의 치료로 지갑을 홀쭉하게 만들기 때문에 다니고 있는 피부과나 탈모 클리닉에서 이러한 치료를 권한다면 한번 걸러 들을 필요는 있습니다. 물론 지금 소개하려고 하는 글도 탈모치료기 그리고 모낭주사에 대한 이야기이니 이 포스팅 역시 걸러 들으시길 바랍니다. 다시 한번 말씀 드리지만 의학적으..

모든 사람들은 항상 머리카락이 빠집니다. 방 주변만 둘러봐도 빠져있는 머리가 있는 것을 쉽게 알 수 있으며, 하루에 100가닥 정도는 정상적으로 빠질 수 있습니다. 정상적인 머리카락은 빠지더라도 다시 자라게 되며, 순환을 반복하게 됩니다. 하지만 탈모인 남성들은 자라나는 머리카락보다 더 많은 머리카락을 잃고 있다는 사실을 알아차리게 되며, 한번 빠진 머리는 다시 자라지 않게 됩니다. 약 85%의 남성에서 일생에서 어떠한 형태로든 탈모를 겪는다고 합니다. 가장 많은 탈모는 남성형 탈모 탈모가 발생한 남성의 95%의 원인은 남성형 탈모이며, 이는 부모님으로부터 물려받은 유전자 때문에 발생합니다. 과학자들은 DHT라는 호르몬에 대한 모낭의 민감성이 유전된다고 보고 있습니다. 모낭이 DHT라는 호르몬에 민감하면..

탈모에 좋은 음식은 무엇인가요? 영양분 부족으로 탈모가 발생할 수 있기 때문에 음식을 관리하는 것으로도 머리털이 빠지는 것을 어느정도 예방할 수 있습니다. 건강한 식단을 통해 머리카락을 튼튼하게 유지하고 윤기가 있도록 만들 수 있습니다. 필수 지방산 중에 오메가 3은 피부, 머리카락, 손톱의 건강에 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 오메가 3가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 오메가 3가 풍부한 음식은 다음과 같습니다. 오메가 3가 풍부한 음식 1. 연어 2. 참치 3. 고등어 4. 아마씨유 5. 호두 & 아몬드 비타민 중에 비타민 B6, 코발아민(비타민 B12), 엽산(비타민 B9)도 머리카락에서 중요한 역할을 합니다. 특히 비타민 B12는 육류, 가금류, 생선 그리고 유제품이기 때문에 채식주의..