1. 가습기 사용하기
가습이 된 공기를 들이마시면서 코막힘 증상을 어느정도 해소할 수 있어 답답함을 해결할 수 있습니다.
가습기를 방에서 틀어도 되나 가습기가 없는 경우 뜨거운 물이 든 그릇을 주위에 두고 수건과 이어서 머리 위에 두도록 합니다.
뜨거운 욕조에서 있거나 샤워만으로도 코막힘 증상을 어느정도 해결해 볼 수 있습니다.
2. 식염수 세척하기
코에 소금물을 집어 넣거나 스프레이로 뿌리는 방법으로 코 안의 분비물을 씻어낼 수 있으며, 식염수 세척을 통해 코막힘 증상을 해결할 수 있습니다.
식염수와 식염수를 뿌리는 기구는 약국에서 처방전 없이 살 수 있으나, 약국이 먼 경우에는 스스로 식염수를 만들 수 있습니다.
따뜻한 물 8oz(일회용 컵 1개)에 소금 1/4 티 스푼, 베이킹 소다 1/4 티 스푼을 섞으면 됩니다.
반대쪽 코 구멍을 막고 한 코에 2번에서 3번 정도 식염수 세척을 하도록 합니다.
방법을 말로는 완전히 설명을 못하니, 삼성서울병원에서 안내한 동영상자료를 첨부하도록 하겠습니다.
3. 멘솔 연고
며칠 동안 코를 풀고 닦고를 반복하게 되면 코 주변의 피부에 통증과 함께 염증이 발생하여, 아프고 짜증날 수 있습니다.
이를 해결하기 위해서 코 밑이나 가슴 또는 목에 멘솔이 들어있는 연고를 살짝 바르는 것이 좋습니다.
멘솔 향이 코로 들어가 기침을 멎게 하고, 코 통로를 열어줄 수 있습니다.
멘솔 연고는 손상이 발생한 피부에 직접 발라서는 안되고 2세 미만의 어린이들에서는 사용해서는 안됩니다.
사용시 주의사항에 대해서 꼭 읽어보시기를 바랍니다.
4. 소금물로 가글하기
인후통 및 인후염이 심한 경우 소금물로 가글을 시도해 볼 수 있습니다.
가글을 통해 목이 붓는 것을 줄일 수 있고, 목에 해로운 물질과 세균을 씻어내 인후염에 도움이 됩니다.
코에서 사용하는 식염수보다 높은 농도를 사용해도 되며(종이컵 1컵에 소금 1 티수푼), 매일 4회 정도 반복하여 따끔거리는 목을 촉촉하게 유지하도록 합니다.
5. 코밴드 사용하기
코밴드를 사용해서 코막힘을 어느정도 해결해 볼 수 있습니다.
코밴드가 콧물이 나오는 것을 막지는 못하지만, 코의 통로를 넓힘으로써 공기가 원활하게 통과할 수 있도록 도와줍니다.
또한 저녁에 붙이고 자는 경우, 코막힘으로 인한 불면증을 예방할 수 있습니다.
6. 쉬기
감기는 가벼운 병이라 생각되며, 발생한 경우 집에서 쉴 수 없는 경우가 많습니다.
그렇다 하더라도 쉬는 것은 감기의 치료에 매우 중요합니다.
충분한 휴식을 취함으로써, 외부 해로운 세균 또는 바이러스와 싸울 수 있는 면역력을 보충할 수 있습니다.
감기에 걸리면 쉬도록 합시다.