슈바이처 프로젝트

1. 잠자는 자세를 변경합니다. 등으로 눕는 자세를 취하게 되면 중력으로 인해 혀 뒷부분이 목구멍을 막게 되어 잠자는 동안 진동하게 됩니다. 진동으로 인해 코 고는 소리가 발생하기 때문에 옆으로 누워자는 것이 코골이를 예방할 수 있습니다. 옆으로 자는 자세로 잠을 청해도 등으로 눕는 자세로 변경하는 사람이 많습니다. 이러한 경우에는 전신베개를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 또한 잠옷 뒤에 테니스 공과 같은 적당히 부피가 있는 물건을 붙여두는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 옆으로 자는 자세 말고도 머리를 위쪽으로 하는 자세도 코골이를 줄일 수 있습니다. 이 자세를 통해 기도를 통해 공기가 원활히 드나들 수 있다는 장점이 있지만, 머리를 위쪽으로 하게 되면 목의 통증이 발생할 수도 있습니다. 2. 살을 뺍니..

코골이와 수면무호흡증의 차이점은? 코골이가 심한 사람이 있습니다. 코골이는 잠을 자면서 숨을 들이 쉴 때 목젖이나 연구개가 떨리면서 나는 소리입니다. 동영상과 같이 잠자는 도중 내시경으로 인후두부를 관찰하게 되면, 숨의 들이쉼과 함께 근처조직이 떨리는 것을 확인할 수 있습니다. 코골이는 공기의 흐름에 장애가 있기는 하지만 소리가 난다는 것은 그래도 공기가 드나든다는 의미입니다. 공기의 흐름에 지장이 있는 것을 넘어서 공기의 흐름이 순간적으로 정지된 경우를 수면무호흡증이라고 합니다. 동영상과 같이 비만으로 인해 목 근처에 지방이 축적 되거나, 편도와 목젖에 구조적 기형이 있는 경우, 음주를 하는 경우, 갑상선 기능이 떨어지는 경우, 양악수술을 하는 경우 수면무호흡증이 발생합니다. 다양한 원인에 의해서 공기..

코골이 코골이 치료법, 수술 안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다. 이번 포스팅은 코골이를 줄이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코골이를 줄이는 방법은 무엇인가요?아직까지 코골이를 완전히 없앨 수 있는 치료가 없습니다. 저번 포스팅에서 살펴보았듯이 코골이는 대부분 공기의 흐름이 원활하지 않는 것이기 때문에 흐름을 막는 요인을 제거해 줌으로써 코골이를 줄일 수 있습니다. 근육에 의해서 긴장된 턱 비만 수면제 수면무호흡증후군 술 등으로 누운자세 코막힘 코골이를 유발할 수 있는 원인은 다음과 같기 때문에 생활습관 개선을 해볼 수 있습니다. 살을 빼고 수면제와 술을 하지 않고 눕는자세를 교정해 볼 수 있겠습니다. 이러한 생활습관 교정 외에도 다양한 치료가 있습니다. 코에 스프레이를 뿌려 코골이를 예방..

코골이 원인 안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다. 이번 포스팅은 코골이를 유발할 수 있는 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코골이는 무엇인가요? 일반인들은 잠을 잘 때 숨을 들이쉬고 내쉬게 되면 공기가 잘 드나들게 됩니다. 하지만 코골이 환자들은 공기의 움직임이 원활하지 않아서 호흡기 구조물이 진동을 하게 됩니다. 어떤 경우에는 소리가 부드러울 수 있지만 대다수의 경우에는 소리가 크고 불쾌하는 경우가 많습니다. 연구에서 코를 고는 증상은 수면무호흡증의 초기증상이며 코골이가 있는 경우 잠을 자도 질적으로 떨어지기 때문에 수면부족이 발생할 수 있다고 합니다. 코골이의 문제는 무엇인가요? 코골이는 코고는 사람에게 수면부족을 유발할 수 있습니다. 그리고 주위 사람들 역시 코고는 소음에 시달리기 때문에 ..