슈바이처 프로젝트

체중 감량으로 건강상의 이득을 보려면, 거창하기 살을 빼지 않아도 됩니다. 현재 체중의 단 5% 감량만으로도 많은 겅강상 이득을 볼 수 있습니다. 예를 들어 현재 100kg 이라면 5kg 정도의 체중감소만으로도 건강이 좋아집니다. 단 5%의 체중감량만으로도 비만으로 인한 여러가지 종류의 건강 문제를 개선시킬 뿐만 아니라 기분까지 나아지게 만들 수 있습니다. 살을 빼면 어떠한 점이 달라지고 좋은 점은 무엇일까요? 1. 관절염 감소 무릎이나 다른 하체 관절은 체중에 민감합니다. 체중이 5kg이 증가하게 되면 무릎이나 다리에 있는 관절은 20kg 정도의 무게를 견뎌야 합니다. 이렇게 무릎이나 다리에 있는 관절에 스트레스가 가해지면, 관절이 빨리 지치게 되고 오랜시간 걷기 또는 운동을 못할 수 있습니다. 또한 ..