슈바이처 프로젝트

골관절염 교과서적인 비약물 치료법 안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다. 저번 포스팅에서 골관절염의 위험인자에 대해 포스팅을 했습니다. [혹시 나도 병이?] - 골관절염 원인 알아보자! 축구도 위험인자? 이번 포스팅은 골관절염에 어떠한 운동이 좋은지? 약을 쓰지 않고 좋아지는 방법은 없는지? 알아보도록 하겠습니다. 골관절염은 기계적으로 부하가 많이걸려 발생하는 질환이기 때문에 이를 해결 해주어야 합니다. 1. 통증을 유발하는 활동을 하지 않아 관절에 스트레스를 줄이고 2. 기능을 좋게하기 위해 관절 주변 근육을 강화하며 3. 걸을 때 지팡이나 목발을 이용하고 보조기나 부목을 대줘 부하를 감소시킵니다. 활동 피하기 가장 간단하고 효과적인 치료는 통증을 유발하는 활동을 피하는 것입니다. 예를 들어 환자가..

10가지 국민 암예방 수칙 안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다. 이번 포스팅은 국가암정보 센터에서 공개한 국민 암예방 수칙 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 본인은 몇 가지를 지키고 있는지 한번 체크 해 보세요. 1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기 3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기 4. 암 예방을 위하여 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기 5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기 7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기 8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기 9...