슈바이처 프로젝트

목 결림 안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다. 이번 포스팅은 목결림을 푸는법과 스트레칭에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목결림의 스트레칭은 어떻게 해야되나요?스트레칭은 글로 설명하는 것보다 보는 것이 나으므로 동영상을 첨부하도록 하겠습니다. 첫번째 동영상은 14분짜리이며 두번째 동영상은 3분짜리입니다. 스트레칭을 길게 하고 싶은 분은 첫번째 동영상을, 짧게 하고 싶은 분은 두번째 동영상을 보시면 되겠습니다. 목결림 푸는방법스트레칭 외에도 목결림을 풀기 위해 몇가지 시도를 해볼 수 있습니다. 1. 휴식 하루나 이틀정도 휴식하는 것은 손상을 입은 조직이 치유되는데 도움이 됩니다. 이러하 경우는 목 역시 마찬가지 인데 휴식을 취하게 되면 목의 경직성이 줄어들게 되고 근육 뭉침을 완화하는데 도움이 됩니다...