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골다공증에 좋은 음식 안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다. 저번 포스팅에서 골다공증 증상과 위험인자에 대해 알아보았습니다. 골다공증 증상, 위험인자 알아보아요. 이번 포스팅은 골다공증에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 골다공증의 식이는 왜 중요한가요? 골다공증은 치료보다 예방이 더 중요합니다. 저번 포스팅에서 골다공증의 위험인자는 아래와 같다는 것을 배웠습니다. 아래 위험인자를 보시게 되면 비타민 D와 칼슘이 있고 이 영양소는 식이로 섭취할 수 있습니다. 나이가 많아질수록 폐경이 일찍 되어 폐경된 기간이 길수록 가족력이 있을 수록 흡연 음주 운동부족 저체중(비만이 골다공증 위험인자라고 생각하시겠지만 저체중이 위험인자입니다.) 칼슘 부족할 때 비타민 D 부족할 때 다음과 같은 질병상태 있거나 약을..

골다공증 증상, 위험인자 안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다. 한번쯤 들어보셨을 골다공증, 이름만 들어서는 뼈가 송송뚫린다는 병이라던데 과연 어떻나 병일까요? 어떠한 증상을 나타낼까요? 골다공증에 잘걸리는 위험인자가 있을까요? 이번 포스팅은 골다공증의 증상과 위험인자에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 골다공증이 어떤 병인가요? 골다공증은 여러가지 원인으로 뼈가 약해지고 작은 외부 충격에도 쉽게 부러져 '골절'이 발생하는 질환입니다. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성이 되며, 35세 때부터 골량이 서서히 줄어들게 됩니다. 여성의 경우 폐경 이후가되면 빠르게 골량이 줄어들게 되며 폐경 직후 3~5년에 골량이 가장 빨리 줄어들게 됩니다. 골다공증은 왜 위험한가요? 1. 앞에서 설명드렸듯이 골다공증에 걸리..