지방간 치료
지방간 발견이 되면 어떻게 해야할까요?
현대사회에서 많은 약이 개발되었지만 지방간에 대한 약은 없습니다.
하지만 그렇다고 해서 지방간을 치료할 수 없는 것은 아니며, 본인의 노력에 따라서 충분히 지방간을 호전 혹은 완치할 수 있습니다.
가장 중요한 것은 생활습관을 바꾸는 일입니다.
살빼기
비만은 비알코올성 지방간(NAFLD)의 주요 원인입니다.
그렇기 때문에 본인의 체중이 정상범위를 넘어섰다면 살을 빼시기를 바랍니다.
건강한 식사 그리고 운동을 하도록 합시다.
목표를 거창하게 잡지 않아도 됩니다.
일주일에 500g정도를 빼는 것을 목표로 합니다.
너무 빨리 체중을 줄이는 경우 오히려 지방간을 악화 시킬 수 있습니다.
본인의 체중이 얼마가 되었든 전체 체중의 3%~5%를 줄이는 것만으로도 건강에 큰 도움이 됩니다.
운동
운동은 하기 귀찮습니다.
특히 살을 뺄 때하는 운동은 더 그런 것 같습니다.
살을 뺄 수 있을 정도로 충분히 운동하는 것이 어렵더라도 적절히 활동적인 것이 중요합니다.
매주 150분 정도를 걸을 경우에 간에 있는 지방을 어느정도 제거할 수 있습니다.
금주
알코올성 지방간은 술에 의해서 발생합니다.
그렇기 때문에 알코올성 지방간을 앓고 있을 때 치료법은 술을 끊는 것입니다.
쉽지는 않겠지만 술을 끊음으로써 발생하는 이점은 매우 큽니다.
특히 알코올성 지방간이 초기인 경우에는 간에 발생한 손상을 완전히 되돌릴 수 있습니다.
술을 끊게 도와주는 약이 개발되었기 때문에 술 마시는 것에 대해 문제가 있는 경우 병원에 가서 금주에 대해 상의해 보시기를 바랍니다.
술을 끊는 것은 알코올성 지방간 뿐만 아니라 비알코올성 지방간에도 도움이 됩니다.
몸 관리
당뇨병이나 고지혈증이 있는 경우 이를 해결하는 것이 좋습니다.
높은 혈당 그리고 높은 콜레스테롤을 관리하는 것은 간의 건강에 도움이 됩니다.
또한 지방간을 유발할 수 있는 다양한 약물이 있는데 지방간이 있고 약을 복용하는 중이라면, 약에 의한 지방간을 의심해 볼 수 있겠습니다.
지방간을 유발할 수 있는 약이라면 용량을 줄이거나 다른 약으로 바꾸시면 되겠습니다.
간 관리
간을 보호하고 간의 건강을 유지하기 위해서는 큰 노력이 필요한 것이 아닙니다.
A형 간염, B형 간염, 독감, 폐렴 등의 예방주사를 적절히 맞고 새로윤 약 또는 비타민/보충제를 먹을 때에는 의사선생님과 상담하시기를 바랍니다.
심지어 처방전 없이 살 수 있는 약조차도 지방간을 유발할 수 있기 때문에 이를 주의하시기를 바랍니다.
지방간 예방
위에 지방간의 치료에 대해서 설명 드렸으나 지방간 예방에도 효과적인 방법입니다.
정기적으로 운동을 하고 고밀도 콜레스테롤(좋은지방)과 채소, 과일 그리고 통곡물이 들어있는 영양가 있는 식사를 하도록 합니다.
술을 피하거나 양을 줄이도록 합니다.
복용하거나 복용해야하는 약이 있다면 전문가와 상의하시기를 바랍니다.
시중에 나와있는 간과 관련된 어떤 의약품도 지방간을 호전시키지 못합니다.
오직 생활습관 개선 뿐입니다.