우울증 진단
아직까지 우울증 진단을 위한 실험실 검사는 없습니다.
정확한 진단을 위해서 정신과 의사선생님이 환자의 증상과 함께 어떠한 문제가 있는지 청취하게 됩니다.
현재 앓고 있는 병과 먹고 있는 약에 의해서 우울증이 발생할 수도 있기 때문에 이에 관해서 질문을 받게 됩니다.
현재의 기분, 행동 그리고 일상생활을 어떻게 하는지 질문을 받게되는 데 이로써 우울증의 심각성과 유형을 밝힐 수 있으며, 효과적인 치료법을 결정할 수 있습니다.
우울증 치료 : 상담치료
연구 결과에 따르면, 다양한 유형의 상담치료가 가벼운 우울증이나 중등증 정도의 우울증의 치료에 효과적이라고 합니다.
상담 치료 중 인지 행동치료 (Congnitivie hehavioral therapy)는 우울증을 유발하는 생각이나 행동을 바꾸는 것을 목표로 합니다.
대인관계 심리치료 (Interpersonal therapy)는 인간관계가 본인의 기분에 어떻게 영향을 미치는지 알려줍니다.
정신분석 치료 (Psychodynamic psychotherapy)는 본인의 행동과 기분이 어떻게 무의식에 영향을 받는지 이해하는데 도움이 됩니다.
상담 치료의 효과는 개인마다 다르기 때문에 몇몇의 우울증 환자는 몇달간의 치료만으로도 충분하나 다른 사람들은 장기간의 상담치료가 필요합니다.
우울증 치료 : 약물치료
항우울제는 세로토닌 또는 노르에피네프린과 같은 뇌가 분비하는 화학물질에 영향을 미치게 됩니다.
사용할 수 있는 항우울제는 다양하게 있으며, 약 2주간의 복용 후에 효과가 나타납니다.
지속적인 병원 방문을 통해 항우울제의 효과를 평가하고 복용량을 꾸준히 조절해야 됩니다.
먄약 첫번째로 시도해본 약이 도움이 되지 않는다면, 다른 약으로 바꿔서 약을 복용하도록 합니다.
약물치료와 함께 상담치료를 동시에 받으면 특히 효과적이라고 합니다.
우울증 치료 : 운동
연구에 따르면 가벼운 우울증이나 중등도 우울증에서 운동을 하는 것이 효과적이라고 합니다.
꾸준한 신체 활동을 하게 되면 기분을 좋게 하는 엔돌핀이라는 물질을 방출하게 됩니다.
또한 규칙적인 운동을 통해 자존감이 높아지며, 수면의 질이 높아지며, 스트레스를 적게 받아 에너지 넘치는 하루를 보낼 수 있습니다.
다양한 운동을 할 수 있으며, 격렬한 수영이나 테니스 뿐만 아니라 집안일 정원 가꾸기 등 몸을 움직이는 활동이면 됩니다.
본인이 좋아하는 운동을 일주일에 4~5번 그리고 30분을 목표록 하도록 합니다.
우울증 치료 : 광치료
광치료는 계절성 우울증에 특히 효과적이나 다른 종류의 우울증에도 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다.
매일 정해진 시간동안 기구를 통해 밝은 빛 또는 은은한 빛을 쬐게 됩니다.
광치료는 다른 치료법과 함께 사용할 수 있다는 장점이 있습니다.
우울증 치료 : 망종화, 세인트존스워트(St John's wort)
이 약초의 우울증에서의 사용은 논란이 있습니다.
경미한 우울증에 효과가 있다는 일부 증거가 있으나 증등도 혹은 증증의 우울증에는 효과가 없는 것으로 나타났습니다.
이러한 약초는 다른 의학적 상태나 피임약과 상호작용을 일으키기 때문에 복용에 주의하시기를 바랍니다.
우울증 치료 : 애완동물
애완동물이 약물치료나 상담치료를 대신할 수는 없습니다.
하지만 여러 연구에서 애완동물과 지내는 것은 경미한 우울증의 증상을 완화시킬 수 있다고 밝혀습니다.
애완 동물은 무조건 적인 사랑을 제공할 뿐만 아니라, 외로움을 달랠 수 있고, 우울증 환자가 살아갈 목적 의식을 심어주게 됩니다.
연구에 따르면 애완동물을 키우게 되면 숙면을 잘 취하게 되고 전반적인 건강 상태가 증진된다고 합니다.
우울증 치료 : 사회활동
외로움과 우울증은 밀접한 관계가 있기 때문에 사회활동을 통해 네트워크를 형성하는 것이 우울증 치료에 중요한 부분을 차지합니다.
온라인 커뮤니티에 가입하거나 지역 사회 소모임의 참여 뿐만 아니라 평소 알던 친구 그리고 가족을 더 자주 만나는 것만으로도 우울증을 치료할 수 있습니다.
도서관에서 독서 토론 모임에 참여하거나, 운동을 하기 위해 체육관에서 수업을 듣는 것도 효과적입니다.
우울증 치료 : 미주신경 자극 (Vagus Nerve Stimulation)
우울증 약을 복용해도 우울증이 좋아지지 않는 경우 미주신경 자극치료를 시도해 볼 수 있습니다.
심장 치료에서 페이스메이커 즉 심박동기를 아시나요?
미주신경 자극은 뇌에서 페이스메이커와 같은 역할을 하게 됩니다.
수술로 이식이 된다음 목에 있는 미주신경에 전기신호를 보내게 되고 이는 뇌까지 전달됩니다.
이러한 전기신호는 기분을 조절하는 뇌의 부분에 영향을 줘서 우울증을 완화시킵니다.
우울증 치료 : 전기경련 치료 (Eletroconvulsive Therapy)
우울증 약에 효과를 보이지 않거나 심각한 우울증을 가진 환자의 경우에는 전기경련 치료를 시도해 볼 수 있습니다.
전기경련 치료는 전기를 이용하여 인위적인 경련을 일으킵니다.
경련을 일으키지만 환자는 이를 전혀 의식하지 못합니다.
전기경련 치료는 우울증 환자의 약 80%에서 90% 환자에서 도움이 되며, 항우울제에 반응이 없는 우울증 환자에게 희망을 주는 치료입니다.
우울증 치료 : 반복적 경두개 자기 자극술 (Repetative Transcranial Magnetic Stimulation)
반복적 경두개 자기 자극술은 심한 우울증을 앓고 있는 환자들을 위한 새로운 치료방법입니다.
이 치료법은 두개골에 반복적으로 전자기 자극을 주게 되고 기분과 관련된 뇌의 일부분을 자극하게 됩니다.
전기경련치료에 비교했을 때 경련을 일으키지 않고 부작용이 적다는 장점이 있습니다.
하지만 여전히 치료를 위해서는 세심한 조정이 필요로 합니다.