목디스크
안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다.
이번 포스팅은 목디스크의 증상과 보존적으로 할 수 있는 운동요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
목 디스크는 무엇인가요?
영어로는 'Herniated cervical disc'로 튀어나온 목 디스크라고 해석이 됩니다.
사실 디스크라는 것은 목 척추와 척추 사이에 있는 구조물입니다.
척추에는 척수라는 중요한 신경이 지나가고 있는데 이러한 신경이 '튀어나온' 디스크에서 눌린 상태가 목 디스크 이며, 디스크 탈출증 이라고도 불립니다.
신경조직인 척수가 눌리게 되면 염증이 발생하고 부풀어 오릅니다.
목 디스크의 대표적인 증상으로 통증이 발생하는데, 이러한 통증은 척수의 염증때문에 발생하게 됩니다.
시간이 지나면 튀어나온 디스크는 자연스레 흡수가 되기 때문에 통증은 점점 좋아지게 됩니다.
6주 안에 대부분의 목디스크는 낫는다고 밝혀졌습니다.
목 디스크의 증상은 무엇인가요?
목 디스크의 증상은 디스크가 어느 부위에 생겼는지, 얼마나 튀어나와있는지, 개인이 통증을 얼마나 감내할 수 있는지에 따라 달라집니다.
신경이 눌린 곳만 통증이 발생하는 것이 아니라 목 척수에서 뻗어 나오는 신경이 분포하는 영역까지 통증이 방사됩니다.
통증은 주로 팔과 손으로 뻗어 나갈 수도 있고 어깨 날이나 근처에서 통증을 느낄 수도 있습니다.
이러한 통증은 머리를 돌리거나 목을 구부릴 때 악화됩니다.
발생할 수 있는 다른 증상으로 근육 경련이 일어날 수 있으며, 팔의 감각이 떨어지고 얼얼할 느낌이 동반될 수 있습니다.
또한 신경의 손상으로 인해서 이두근, 삼두근과 같은 팔 근육이 약화되고 물건을 쥐는 힘이 떨어지게 됩니다.
목 디스크는 일련의 사건에 의해서 발생하게 되지만 아무 원인 없이 잠을 자고 깼을 때 처음 고통이 발생할 수 있습니다.
이러한 고통이 발생하면 주로 팔을 머리 뒤에 올리는 자세를 취하게 되어 신경의 압력을 완화합니다.
목 디스크의 원인은 무엇인가요?
목 디스크는 부상이나 사고로 발생할 수도 있고 자연적으로 발생할 수 있습니다.
특히 어떠한 물체를 부적합한 자세로 들 때 디스크가 터져나올 수 있습니다.
나이가 목 디스크의 원인에서 중요한 역할을 하는데, 나이가 들어감에 따라 디스크가 건조해지고 더 단단해 지게 됩니다.
원래 디스크를 단단한 섬유벽이 싸고 있으나 이러한 외벽은 점점 약해지게 되며 안에 있는 물질을 더이상 완전하게 가두지 못하게 됩니다.
초기에는 부풀어 오르는 형태로 척수를 자극하게 되나 점차 진행되면 파열되게 되며 더 심각한 문제를 초래할 수 있습니다.
디스크는 30대와 40대에서 가장 흔하지만, 중년과 노년층이 나이를 고려하지 않고 몸을 사리지 않는다면 목 디스크가 발생할 확률이 더 높습니다.
나이 뿐만 아니라 어느정도 유전성이 있는 질환이며, 흡연이나 몸을 사용하는 직업에 종사하는 경우 발생위험이 증가합니다.
목디스크의 운동요법은?
앞서 대부분의 목디스크는 6주 안에 회복된다고 말씀드렸습니다.
하지만 6주간의 시간은 꽤 긴 시간이고 목디스크 증상이 발생하면, 통증으로 일상생활이 불가능해집니다.
이러한 경우에는 진통제와 함께 운동요법을 사용해 볼 수 있습니다.
운동요법의 목표는 가능한 원래의 활동을 완전히 할 수 있도록 돕고 재발을 방지하는 것입니다.
운동요법을 통해 척추와 목, 팔의 유연성을 늘리고 주위의 근육을 강화할 수 있습니다.
3분짜리 짧은 동영상을 첨부했으니 보시고 따라해주시면 됩니다.
이번 포스팅에서는 목 디스크의 증상에 대해서 알고 운동요법에 대해서 알아보았습니다.
다음 포스팅은 목디스크의 어떠한 검사를 받게 되는지와 일반적인 치료와 수술적인 치료에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
Reference-http://www.mayfieldclinic.com/PE-HCDisc