평발
안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다.
이번 포스팅은 평발의 치료법과 수술에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
평발은 무엇인가요?
발 안쪽 에는 아치 구조물이 있는데 이 구조물이 평평해 졌을 때, 발 전체가 바닥에 닿게 됩니다.
평발은 흔히 발생하지만 별다른 증상이 나타나지 않은 경우가 많으며, 어린 시절에 발의 아치가 발달하지 않으면서 발생할 수 있습니다.
발이 다치거나 단순한 마모성 스트레스에 의해서도 평발이 나타나기도 합니다.
몇몇 사람들은 평발은 다리의 정렬을 바꿔서 발목과 무릎에 문제를 일으킬 수 있습니다.
하지만 대부분의 사람들은 문제가 없으며 일반적으로 통증이 없다면 평발의 치료는 필요하지 않습니다.
평발의 증상은 무엇인가요?
평발을 가진 대부분의 사람들은 증상이 나타나지 않습니다.
하지만 소수의 경우 통증이 발생하며 통증은 주로 발 뒤꿈치나 아치부분에서 발생합니다.
이러한 통증은 운동이나 활동을 하는 경우 심해지고 발목 안쪽을 따라 붓기가 나타날 수 있습니다.
만약 평발이 있고 위에 설명한 부위에 통증이 있다면 정형외과에 가셔서 의사선생님과 상담하시기를 바랍니다.
평발의 원인은 무엇인가요?
어린아이의 경우, 발의 아치가 아직 발달하지 않았기 때문에 평발은 정상입니다.
대부분의 사람들의 발의 아치는 유년기에 걸쳐 발달하게 되지만 어떤 사람들은 이러한 발달과정이 없을 수 있습니다.
발달과정이 없다해서 비정상은 아니며, 아치가 없다고 해서 문제가 없을 수도 있습니다.
또한 아치가 있다가 없다가 할 수 있는 경우도 있습니다.
앉아 있거나 발가락으로 서있는 경우 아치가 나타났다가 서있을 때 평발이 발생하는 어린이도 있습니다.
이러한 경우에는 증상이 나타나지 않을 경우가 많습니다.
아치는 시간이 지나면서 없어질 수 있으며, 특히 아치를 지탱하는 발목 안쪽 힘줄의 마모로 인해 평발이 발생할 수 있습니다.
평발의 위험을 증가시킬 수 있는 요소는 다음과 같습니다.
1. 비만
2. 발이나 발목 부상
3. 류마티스 관절염
4. 노화
5. 당뇨병
평발의 치료법은 무엇인가요?
평발이 있으며 통증이 수반되는 경우 다음과 같은 치료를 해볼 수 있습니다.
1. 아치 지지대 및 깔창
아치 지지대 및 깔창 를 사용해서 평발로 인한 통증을 완화할 수 있습니다.
특히 맞춤 설계를 하여 개인의 발 윤곽에 정확히 맞춰 제작해 볼 수 있습니다.
아치 지지대 및 깔창는 평발을 치료할 수는 없지만 증상을 완화하는 경우가 많습니다.
2. 교정 운동
평발은 가진 많은 사람들이 아켈레스 건이 짧은 경우가 많습니다.
아켈리스 힘줄을 늘리기 위한 스트레칭과 교정 운동이 도움이 됩니다.
간단히 할 수 있는 스트레칭을 소개하겠습니다.
반복 횟수랑 방법이 설명되어 있으니 보고 따라하시면 되겠습니다.
3. 보조 신발
아치를 형성하여 발을 구조적으로 지지하는 신발을 사용하는 경우 증상이 좋아질 수 있습니다.
4. 물리 치료
일부 평발 환자에서 일반인이 충분히 견딜 수 있는 활동만으로도 발의 부상이 발생할 수 있습니다.
물리 치료사분들이 이러한 부상을 방지하기 위해 걷는 방법과 뛰는 방법을 알려줄 수 있습니다.
또한 어떻게 뛰고 걷는지 비디오 분석을 하여 자세를 교정할 수 있습니다.
5. 수술
일반적으로 평발 자체만으로는 수술을 받지 않습니다.
하지만 힘줄이 찢어지거나 파열되는 등의 평발과 관련해서 심각한 문제가 발생한다면 수술이 필요할 수 있습니다.
수술방법에 대한 애니메이션을 첨부하도록 하겠습니다.
첫번째 동영상은 아치가 없어 평발이 발생한 사람들을 위한 수술이고 두번째 동영상은 힘줄이 마모되어 평발이 발생한 사람들을 위한 수술입니다.
평발에 도움이 되는 생활양식은 무엇인가요?
평발이 가벼운 통증을 유발하는 경우 다음을 시도해 볼 수 있습니다.
1. 쉬기
발의 통증을 악화시키는 활동을 피하도록 합니다.
점프와 달리기보다는 걷도록하며, 운동은 자전거 타기 또는 수영과 같은 발에 영향을 적게 주는 운동을 하도록 합니다.
2. 아치 지지대 사용
발을 지탱해주는 지지대를 사용하면 발의 편안함을 높일 수 있습니다.
3. 약
편의점이나 약국에서 일반적으로 살 수 있는 진통제가 도움이 될 수 있습니다.
4. 체중감량
체중을 줄임으로써 발에 가해지는 무게를 줄일 수 있습니다.
이상 평발 치료법과 수술에 대해서 알아보았습니다.
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flatfeet