땀냄새
안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다.
여름이 가까워져 오고 있습니다.
여름철이 다가오면 슬슬 땀냄새가 걱정이 되는데요.
이번 포스팅은 땀냄새가 심한 이유와 땀냄새 제거법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
땀냄새는 건강의 문제?
땀이 발생하고 체취가 나는 것은 지극히 정상적인 일입니다.
특히 운동을 할때, 너무 더울 때, 긴장하거나 스트레스를 받을 때 더 많이 발생할 수 있습니다.
몸에는 두가지 종류의 땀샘이 있고, 다른 종류의 땀을 생성하게 됩니다.
정상인에서는 두가지 땀샘이 모두 냄새를 유발하지 않지만, 겨드랑이와 사타구니에서 생성되는 땀은 피부에 살고 있는 세균과 상호작용을 통해 나쁜 냄새를 유발하게 됩니다.
땀이 많이 나는 것을 다한증, 땀이 나지 않는 것을 무한 증이라고 하는 것처럼, 체취가 심하게 나는 것도 의학적 문제일 수 있습니다.
체췌가 심하게 날 경우 치료를 하기 전에 생활방식을 개선하는 것이 중요합니다.
정상적인 체취와 병적인 체취의 구분은 어떻게 하나요?
몇몇의 사람들은 다른 사람들보다 많은 땀을 흘리며, 체취는 사람마다 다를 수 있습니다.
다음과 같은 경우에는 병적인 체취가 의심이 되며 병원에 가시는 것을 권해드립니다.
1. 평소와는 달리 더 많은 땀을 흘리게 된다.
2. 땀과 체취로 인해 일상생활에 불편함이 발생한다.
3. 명백한 이유 없이 식은땀이 흐른다.
4. 전에 나지 않았던 냄새가 나며, 체취의 변화를 느낀다.
땀냄새가 심한 이유는 무엇인가요?
피부는 두가지 종류의 땀 분비샘을 가지고 있습니다.
바로 에크린 땀샘과 아포크린 땀샘입니다.
그림을 보시게 되면 왼쪽에 있는 땀샘이 에크린 땀샘입니다.
몸의 모든 부위에 분포해 있으며, 직접적으로 피부 표면으로 분비됩니다.
아포크린은 그림의 오른쪽에 있는 땀샘으로 겨드랑이나 사타구니와 같은 모낭이 풍부한 부위에서 발달하고, 피부 표면으로 분비되기 전에 모낭안을 뚫고 들어갑니다.
에크린 땀샘은 체온이 상승하게 되면 주로 물과 소금으로 이루어진 액체를 분비하게 됩니다.
냄새도 나지 않으며 색깔도 없는 땀이 증발하면서 체온을 조절하는 역할을 하게 됩니다.
아포크린 땀샘은 스트레스를 받게될 시에 주로 나타나고, 우유빛깔의 액체를 분비하게 됩니다.
이 땀 역시 평소에는 냄새가 나지 않으나, 모낭에 있는 세균과 상호작용을 시작하면서 심한 땀냄새가 발생하게 됩니다.
땀냄새를 제거하려면 어떻게 해야되나요?
땀을 많이 흘리고 땀냄새를 걱정한다면 해결책은 간단합니다.
바로 발한억제제와 데오도란트입니다.
발한억제제
발한억제제는 알루미늄 성분이 함유되어 있는 물질로 모공(땀구멍)을 막아서 피부에 분비되는 땀의 양을 줄여줍니다.
데오도란트
데오도란트는 땀 분비를 막지는 못하지만 냄새를 없앨 수 있습니다.
보통 알코올이 함유되어 있는데 피부를 산성으로 만들어서 땀과 박테리아의 상호작용을 막습니다.
아포크린 땀샘에서 나는 땀 역시 원래는 냄새가 나지 않는 땀이기 때문에 상호작용을 막게되면 심한 땀냄새를 예방할 수 있습니다.
또한 데오도란트는 냄새를 감추기 위해 자체적으로 향을 함유하고 있어 땀냄새를 감추는데 도움이 됩니다.
처방전 없이 살 수 있는 데오도란트나 발한억제제로도 심한 땀냄새가 조절이 되지 않는다면, 염화알류미늄이라는 약을 사용해 볼 수 있습니다.
하지만 염화 알류미늄의 부작용으로 피부에 자극을 주기 때문에 빨갛게 부어오르고 가려운 증상이 나타날 수 있습니다.
땀냄새를 줄이기 위한 생활습관은?
1. 매일 샤워를 하도록 합니다.
규칙적으로 샤워를 하도록 하고, 항균비누를 사용해서 피부에 박테리아의 성장을 억제하도록 합니다.
또한 향이 있는 제품을 사용함으로써 땀냄새를 가릴 수 있도록 합니다.
2. 활동에 맞는 옷을 입도록 합니다.
매일 옷는 옷은 면, 양모, 실크와 같은 천연 섬유로 만들어진 옷을 입도록 합니다.
천연 섬유로 만들어진 옷은 통풍이 잘 되고 땀의 흡수가 원활하기 때문입니다.
또한 운동을 할 경우에는 운동에 맞는 기능성 옷을 입도록 합니다.
3. 긴장을 풀도록 합니다.
요가, 명상과 같은 근육을 이완하는 법을 배우게 되면, 땀을 유발하는 원인 중 하나인 스트레스를 어느정도 통제할 수 있습니다.
4. 건강한 식품을 복용하도록 합니다.
카페인이 함유된 음료나 맵거나 냄새가 심한 음료를 복용하는 경우 평소보다 더 많은 땀이 발생할 수 있습니다.
이러한 자극적인 음식을 줄이는 것이 땀냄새를 완화하는데 도움이 됩니다.
이상 땀냄새가 심한이유와, 땀냄새 제거법에 대해서 알아보았습니다.
Reference-https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sweating-and-body-odor