여드름 피부관리법
안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다.
이번 포스팅은 여드름 피부관리법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
피부관리
여드름이 나지 않는 사람도 가끔씩 얼굴, 목, 가슴, 등 어깨 등에 하나씩 나타날 수 있는데 이 부위에서 기름 분비가 왕성하기 때문입니다.
여드름은 거의 모든 사람들에게 일어날 수 있기 때문에 피부관리를 하는 것이 좋습니다.
적당히
피부관리를 과도하게 하는 경우에는 피부를 자극해서 여드름을 더 악화시킬 수 있습니다.
입자가 굵은 스크럽이나 강한 화약 약품이 들어있는 비누가 피부를 자극 할 수 있기 때문에 피하도록 합니다.
대신에 자극 적은 클렌져와 따뜻한 물로 세안하도록 합니다.
오일프리 제품을 사용합니다.
오일이 함유되어 있는 비누나 바디워시는 모공을 막아 여드름 또는 블랙헤드, 화이트헤드를 유발하게 됩니다.
'oil free', 'nonacnegnenic(여드름을 유발하지 않는)' 라벨이 붙어 있는 제품을 선택하도록 합니다.
과산화벤조일(benzoyl peroxide)나 살리실산(salicylic acid)가 들어있는 제품을 사용하도록 합니다.
사용한 수건은 항상 빨도록 하며, 부드러운 수건을 사용하도록 합니다.
먹고싶은 것 먹기
기름진 음식이나 초콜릿이 여드름을 유발하지는 않습니다.
여드름은 모공이 외부적으로 기름, 피부 세포에 의해서 막히고 박테리아가 염증을 일으킬 때 발생하게 됩니다.
특정한 음식이 여드름을 유발한다면 꼭 피하도록 하지만, 피자, 치킨, 초콜릿 등은 여드름과 상관이 없으니 먹고 싶을때 먹으면 됩니다.
가볍게 화장합니다.
기름 성분이 함유된 화장품을 사용하지 않도록 합니다.
진하게 화장하는 것은 모공을 막아서 여드름을 유발할 수 있습니다.
화장을 할 때는 기름기가 없는 화장품을 사용하도록 하며, 얼마나 피곤하든지 간에 잠들기 전에는 화장을 꼭 지우도록 합니다.
태닝하지 않기
선탠을 하면 피부가 좋아진다는 것은 거짓말입니다.
자외선은 피부암, 조기 노화, 주름의 발생을 증가시킵니다.
햇볕에 누워있거나 선탠 부스에 들어가지 않도록 합니다.
또한 레티노이드를 포함한 여드름약은 자외선으로 인한 손상에 피부가 더 민감해지도록 만들게 됩니다.
그러니 되도록 햇볕을 피하도록 하고 야외활동을 할때에는 항상 자외선 차단제를 바르도록 합니다.
적절한 선크림 고르기
선크림도 역시 유분기가 없는 제품으로 고릅니다.
SPF(sun protection factor)가 30 이상인 선크림을 고드로고 하며, 자외선 A와 자외선 B로부터 피부를 보호할 수 있게 'broad-spectrum'이 써져있는 제품을 사용합니다.
선크림은 항상 넉넉하게 바르고 2시간마다 주기적으로 바르도록 합니다.
기름진 헤어제품 사용하지 않기
포마드나 젤, 왁스와 같은 헤어제품이 두피에 닿을 때 모공을 막게 됩니다.
머리카락이 지성이라서 계속해서 머리가 기름지다면, 매일 샴푸를 하도록 합니다.
스프레이나 젤 역시 모공을 막을 수 있기 때문에 스프레이나 젤을 사용할 때에는 이마를 보호하도록 합니다.
얼굴에 머리카락이 닿지 않게 합니다.
머리가 길다면, 잠잘 때라도 머리를 뒤로 넘겨서 피부에 닿지 않도록 합니다.
낮에도 되도록이면 머리가 피부에 닿지 않도록 하는 것이 좋습니다.
헤어제품을 사용하지 않더라도, 머리카락에는 어느정도의 기름이 있기 때문에 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있습니다.
손대지 않습니다.
여드름을 자꾸 만지거나 문지르는 행위는 여드름을 더 악화시킬 수 있습니다.
또한 통화를 할때도 휴대폰이 얼굴에 닿지 않도록 주의하며, 전화할 때는 이어폰을 사용하도록 합니다.
기름이나 세균이 있을 것 같은 모든 물건이 얼굴에 닿지 않도록 합니다.
또한 땀이 나는 경우 여드름을 악화시킬 수 있기 때문에 운동을 했다면 꼭 씻도록 합니다.
도구 사용
얼굴에 화장을 할 때 면봉이나 화장솜을 사용하도록 하며, 한번 사용한 면봉이나 화장솜은 재사용하지 않도록 합니다.
화장하기 전에는 항상 피부를 깨끗이 하며, 손을 사용하는 경우에는 손을 씻고 손 끝만 사용하도록 합니다.
여드름을 짜지 않습니다.
여드름을 짜는 것은 더 큰 문제를 일으키기만 합니다.
손에는 많은 세균들이 있기 때문에 세균을 피부 안으로 밀어넣게 되며 염증과 흉터를 유발하게 됩니다.
여드름을 짜고 싶어도 유혹을 이겨내서 상처와 흉터가 덜 생기도록 합니다.
지시에 따른 치료
여드름을 빨리 해결할 수 있는 방법은 없습니다.
약을 복용한다고 하더라도 하룻밤 사이에 여드름이 없어지는 것은 아닙니다.
치료법으로 여드름이 개선되기 위해서는 보통 몇주간의 사용이 필요하며, 어떠한 여드름은 치료하는데 6개월까지 걸릴 수 있습니다.
여드름이 심한 경우에는 매일 목욕하고 순한 비누로 세안하는 것과 같은 기본적인 피부관리만으로 충분하지 않기 때문에 약 복용이 필요하며, 피부가 깨끗할 때에도 여드름을 예방하기 위해서 약을 계속해서 사용해야할 수 있습니다.
피부과 의사선생님의 지시를 따라, 약을 너무 적게 쓰지도 너무 많이 쓰지도 않도록 합니다.
이상 여드름 피부관리법에 대해서 알아보았습니다.