수면장애
우울증은 마음뿐만 아니라 몸에도 영향을 미칠 수 있습니다.
우울증 환자들은 잠에 들기가 어렵거나 잠에 들었다 하더라도 잠을 지속하기가 어렵습니다.
대부분의 경우에는 불면증이 발생하지만, 소수의 우울증 환자에서는 너무 많은 잠을 자기도 합니다.
가슴 통증
가슴이 통증이 발생했다면, 심장, 폐 그리고 위장의 문제일 수 있습니다.
우선 가슴의 통증이 발생한다면, 위와 같은 원인들을 배제하기 위해서 의사에게 진료를 받도록 합니다.
하지만 때로는 가슴 통증이 우울증의 증상이기도 합니다.
우울증은 심장병의 위험을 증가시킬 수 있으며, 심장마비를 겪은 사람들은 우울해 질 가능성이 더 높습니다.
피로 및 탈진
전에는 처리할 수 있었던 일을 처리하는데 너무 힘들거나 에너지가 없다고 느끼거나 평소와는 달리 너무 피곤하다면 우울증의 증상일 수 있습니다.
특히 충분한 휴식을 취한 뒤에도 이러한 피로 및 탈진이 발생했다면 더욱 우울증을 의심해 보아야 합니다.
우울증은 피로를 악화시키고 피로는 우울증을 악화시킵니다.
근육통 및 관절통
만성 통증이 있다면 우울증의 위험이 높아집니다.
또한 우울증이 발생한다면 통증으로 이어질 수 있는데, 우울증과 통증이 세로토닌이라는 화학물질을 공유하기 때문입니다.
우울증을 앓고 있는 사람이 일반적인 사람보다 규칙적인 통증이 발생할 가능성이 세배나 높다고 합니다.
소화 장애
장에는 많은 신경이 분포하고 있어서, 제 2의 뇌라고 불리기도 합니다.
뇌와 소화기계는 강하게 연결되어 있는데, 이는 우리가 스트레스를 받거나 걱정이 있거나 불안할 때 복통이나 메스꺼움을 느끼는 이유입니다.
그렇기에 우울증은 장에도 발생할 수 있습니다.
우울증이 장에 영향을 미쳐 메스꺼움, 소화 불량, 설사, 변비 등이 발생할 수 있습니다.
두통
한 연구에서 심각한 우울증을 앓고 있는 사람들이 편두통에 걸릴 확률이 3배 더 높다고 밝혔습니다.
또한 편두통이 있는 사람들이 우울증에 걸릴 확률이 5배 더 높다고 합니다.
식욕 변화 또는 체중 변화
어떠한 사람들은 우울해지면 식욕이 저하되어 배가 고프지 않습니다.
반면 다른 사람들은 먹는 것을 못멈춰 체중이 급증하기도 합니다.
우울증이 발생하면 식욕이 떨어지거나 증가하기 때문에 체중 감소 또는 증가로 이어질 수 있습니다.
우울증은 또한 과식, 거식증, 폭식과 같은 섭식 장애와 관련이 있습니다.
요통
허리통증이 오래 지속되어 만성 허리통증까지 진행되었다면, 우울증의 원인이 될 수 있습니다.
또한 우울증을 앓고 있는 사람들은 목 통증이나 허리 통증을 앓고 있을 가능성이 4배 정도 높습니다.
초조함
우울증 자체에 의해서 또는 수면 장애를 포함한 우울증의 다른 장애에 의해서 초조해 질 수 있습니다.
남성은 여성에 비해서 우울할 때 화를 내는 경향이 있습니다.
성기능장애
우울증이 발생했다면, 성관계에 대한 흥미를 잃을 수 있습니다.
우울증을 치료하는 항우울제에 의해서 성욕이 떨어지고 성기능이 감소하기도 하지만, 우울증 자체로 이러한 문제가 발생할 수 있습니다.
성기능장애가 발생했다면 약과 관련해서 정신건강의학 전문가 선생님과 상의하시기를 바랍니다.
운동
연구 결과에 따르면, 규칙적인 운동을 통해 기분이 좋아질 뿐만 아니라 고통에 대한 민감도를 낮출 수 있다고 합니다.
비록 육체적인 활동만으로는 우울증일 치료할 수는 없지만, 장기적으로 우울증 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 우울하다면, 운동할 에너지 자체가 없을 수 있습니다.
운동을 할 에너지가 없다고 하더라도 운동을 통해서 피로를 완화해 볼 수 있으며, 불면증을 해결하는 데 어느정도 도움이 된다는 사실을 기억하시를 바랍니다.