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우울증 자가진단 체크리스트


우울증 자가진단 체크리스트

 

안녕하세요. 슈바이처 프로젝트, 짭디입니다.

 

유명인들의 자살로 우울증에 대한 사회의 관심이 커졌는데요.

 

우울증 자가진단에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 


 

지금 기분이 안 좋으신가요? 무기력하신가요? 심심하신가요?

 

혹은 주변에서 우울하다고 연락이 오지는 않으셨나요?

 

그럴 때 어떻게 대처해야 할까요?

우울증 자가진단 진단기준

진단 기준입니다.

 

보기에 어렵고 한눈에 들어오지 않습니다.

 

간단히 설명을 해드리도록 하겠습니다.

 

 

우울증 증상

 

내가 혹은 주위에서 우울할 때 가장 먼저 알아봐야 할 것은 그 증상이 얼마나 오래되었는지 확인하는 것입니다.

 

그러므로 친구가 '나 우울해 ㅜ' 라고 말하면 그에 대한 적절한 대답은 '우울한 증상이 얼마나 되었니?' 가 되겠습니다.

 

 

증상이 2주 동안 지속될 때 우울증을 의심할 수 있다고 합니다.

 

얼마나 오래 되었냐고 물어 보았을 때 '3일 정도 그래 ㅜ' 라고 대답한다면 좀 더 기다려 봐야하겠습니다.

 

 


 

우울증 자가진단 진단기준

위의 표가 진단 기준입니다. 진단기준에 맞추어 질문을 생각해 봅시다. A부터 E까지 있는데 하나하나 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

에 만족하는지 확인하기 위해 아래와 같은 9가지 질문을 물어보아야 하겠습니다.

 

9개 중 5개 이상이면 의심을 해보아야 합니다.

 

자신 혹은 지인에게 물어보세요.

 

1.  우울한 기분이거나 쾌감이 없니? (성욕포함)

 

2.  일상생활의 흥미를 잃어버리진 않았니?

 

3.  식욕변화가 있니? (식욕이 늘어날 때, 줄어들 때 모두 해당됨)

    혹은 몸무게 변화가 있니? (유의미한 몸무게 변화)

 

4.  잠자기 힘드니? 잠을 너무 많이 많이자니? 

 

5.  초조하니? 불안하니?

 

6.  피곤하니?

 

7. 자신이 무가치하다고 느끼니? 죄책감을 느끼니?

 

8. 집중력이 떨어지지는 않았니?

 

9. 자살을 시도한 적이 있니?

 

생각보다 물어볼 사항이 많네요.

 

위 9가지 중에 5가지 이상이면 A 기준에 만족하다고 할 수 있는데요.

 


 

다음은 B 기준에 대해 알아봅시다.

 

B 기준은 이러한 복합적인 증상이 일상생활에 지장을 줄 때 만족합니다.

 

행복 극복 희망

 

다시 정리를 해보면 9가지 증상 중 5가지 이상2주 이상 지속되고 일상 생활에 지장을 줄 때 우울증을 의심해 볼 수 있겠습니다.

 


C 는? D 는? E는?? 궁금하신 분이 있을 텐데요.

 

C, D, E 문항은 다른 조건을 배제하기 위한 문항입니다.

 

C. 의료 약물이나 (마약과 같은) 물질로 발생되는 상황이 아니어야 한다.

 

D. 정신병적 질환보다 더 우울증에 적합해야 한다.

 

E. 전에 조증 상태나 경증 조증상태가 없어야 한다.

 

C는 물질로 인한 일시적인 상황을 배제하는 것이며 E는 조증 상태가 있었으면 우울증에서 양극성장애로 진단이 바뀌기 때문에 문항에 존재합니다.

 


 

우울증에 효과있는 약이 개발 되어있습니다.

 

이 글로 한 번 자신의 혹은 주변 지인의 기분 상태가 어떤지 점검해 봅시다.

 

진단 기준에 해당된다면 부담 가지지 말고 주변 정신겅강의학과에 찾아 가시길 권해드립니다.

 

이상 포스팅을 마치겠습니다. 


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