지루성 두피염
안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다.
저번 포스팅에서 지루성 피부염 원인, 증상, 치료에 대해서 알아보았습니다.
이번 포스팅은 지루성 피부염이 두피에 발생하는 경우 사용을 고려해보아야 할 샴푸와 관리방법에 대해서 간단히 설명드리도록 하겠습니다.
지루성 두피염에서 유의해야 될 점은 무엇인가요?
생활습관 변화와 사용하는 제품의 변화로 어느정도 지루성 두피염을 치료할 수 있으며, 병원의 처방전 없이 살 수 있는 제품을 먼저 사용 해 볼수 있습니다.
제품을 사용하기 전에 피부 타입, 지루성 두피염의 심각성, 그리고 동반되는 증상을 고려해 보아야 되며, 지루성 피부염이 다른 부위에 발생하지 않는지 확인해 보아야 됩니다.
또한 지루성 두피염이 좋아진다 하더라도 언젠가는 재발합니다.
그렇기 때문에 지루성 두피염이 다시 발생했는지 항상 유의하고 재발했을시 조치를 취하도록 합니다.
지루성 두피염에서는 어떤 샴푸를 써야되나요?
지루성 두피염에서는 정기적으로 머리를 감는 것이 중요합니다.
지루성 두피염에서는 비듬이 잘 동반되기 때문에 사용하는 샴푸가 비듬 해결에 도움이 되지 않는다면, 비듬 샴푸를 먼저 시도해 보도록 합니다.
다음과 같은 성분이 들어가는 샴푸를 권해드며 대표적인 샴푸를 같이 소개해 드리도록 하겠습니다.
알려드린 샴푸를 굳이 쓰실 필요는 없고 권해드린 성분이 들어있다면 아무 샴푸나 사용해도 무방합니다.
1. 아연 피리치온 (Pyrithione zinc)
Dermazinc, Head & Shoulders
2. 셀리니움 설파이드 (Selenium sulfide)
Selsun Blue
3. 케토코나졸 (Ketoconazole)
Nizoral A-D
4.타르(Tar)
Neutrogena T/Gel
DHS Tar
5. 살리실산(Salicylic acid)
Neutrogena T/Sal
지루성 두피염의 증상이 가라앚기 시작 할때까지 매일 제품을 사용하도록 하고, 그 이후에는 필요에 따라 일주일에 1~3번 사용하도록 합니다.
다섯가지 성분 중에서 타르를 함유한 삼푸의 경우 변색시킬 수 있으므로, 머리카락이 밝은 색이라면 다른 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
한 종류의 샴푸를 사용해 보았을 때 효과가 좋다면 그 샴푸를 지속하도록 합니다.
효과가 떨어지는 것 같다면, 두 조율 이상의 샴푸를 번갈아 사용하는 것이 좋습니다.
제품 사용서에 설명되어 있는 규칙을 지켜서 샴푸의 효과가 제대로 날 수 있도록 하고 사용한 후에는 완전히 씻어내도록 합니다.
지루성 두피염과 지루성 피부염 관리방법은 무엇인가요?
다음과 같은 생활습관 개선이 지루성 두피염에 도움이 될 수 있습니다.
1. 머리에 발생하는 비늘을 제거하도록 합니다.
미네랄 오일이나 올리브 오일을 두피에 바른 다음 한시간 정도 그대로 두도록 합니다.
그리고 나서 빗으로 머리를 빗고 머리를 씻도록 합니다.
2. 피부를 잘 관리하도록 합니다.
비누를 사용하는 경우 머리에서 완전히 씻어 내도록 하며, 독한 비누를 피하고 보습제를 사용하도록 합니다.
3. 의약용 크림을 바르도록 합니다.
지루성 두피염이 발생한 부위에 스테로이드 성분의 연고나 크림을 바르도록 합니다.
만약 스테로이드 성분의 제품이 효과가 없다면, 항 진균제(Ketoconazole)를 시도해 보도록 합니다.
4. 스타일링 제품을 사용하지 않도록 합니다.
헤어 스프레이, 젤과 같은 스타일링 제품이 지루성 두피염의 원인이 될 수 있습니다.
지루성 두피염을 치료하는 기간에는 스타일링 제품을 당분가는 피하도록 합니다.
5. 알코올이 함유된 제품을 피합니다.
알코올이 함유된 제품은 피부에 자극을 일으켜 지루성 두피염을 유발할 수 있습니다.
다른 부위에도 지루성 피부염이 나타난다면 다음과 같이 대처하도록 합니다.
1. 부드러운 질감의 면 옷을 입도록 합니다.
피부를 자극하지 않고 피부 주변에 공기가 계속 순환되도록 도와줍니다.
2. 턱수염이나 콧수염이 있다면, 이 부위도 샴푸를 사용하도록 합니다.
지루성 피부염은 콧수염이나 턱수염에서 더 심하게 발생할 수 있습니다.
턱수염이나 콧수염에 지루성 피부염이 발생한 경우 1퍼센트 케토코나졸이 함유된 샴푸를 매일 사용하도록 하며, 증상이 호전된 다음에는 일주일에 한번 사용하도록 합니다.
증상이 호전되지 않는 경우 면도를 하는 것을 권해 드립니다.
3. 눈을 부드럽게 씻도록 합니다.
눈꺼풀에서 붉거나 비늘이 나타나는 경우 지루성 피부염을 의심해 볼 수 있습니다.
눈꺼풀을 매일 씻고 면봉으로 비늘을 벗긴 후, 의약품을 바르도록 합니다.
따뜻하거나 뜨거운 수건으로 지긋이 누르는 것도 도움이 될 수 있습니다.
지루성 두피염에 좋은 음식 어떤 것들이 있나요?
일부 사람들은 음식을 통해 지루성 피부염을 관리하며 효과를 보기도 합니다.
하지만 대체 요법의 효과에 대한 증거가 결정적이지 않다는 단점이 있습니다.
지루성 두피염에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.
1. 차 나무 기름(Tea trea oil)
차 나무 기름을 단독으로 사용하거나 샴푸로 만들어진 제품을 사용할 수 있습니다.
일부 연구에서 차 나무 기름이 알레르기 반응을 유발할 수 있다고 밝혔기 때문에 유의하셔야 됩니다.
2. 오메가 3
오메가 3 지방산을 포함한 식품이 지루성 두피염에 좋다고 알려져 있습니다.
3. 알로에
지루성 두피염이 발생한 부위에 젤로 된 알로에 제품을 바르거나 알로에 잎을 자를 때 나오는 물질을 발라볼 수 있겠습니다.
이상 지루성 두피염에 사용해볼 수 있는 샴푸, 민간요법, 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.
Reference-https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seborrheic-dermatitis