10가지 국민 암예방 수칙 안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다. 이번 포스팅은 국가암정보 센터에서 공개한 국민 암예방 수칙 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 본인은 몇 가지를 지키고 있는지 한번 체크 해 보세요. 1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기 3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기 4. 암 예방을 위하여 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기 5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기 6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기 7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기 8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기 9...
술과 건강 안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다. 독자분들은 술과 건강의 관계에 대해서 얼마나 아시고 계신가요? 이번 포스팅은 술이 유발할 수 있는 암에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 술을 마시게 되면 간암에 잘 걸린다는 사실을 알고 있으실 겁니다. 과연 간암은 얼마나 더 발생할까요? 위암이나 대장암 같은 다른 암들은 어떨까요? 1. 두경부암 가볍게 마시는 사람에서 13% 두경부 암이 많이 발생하였고 심하게 마시는 사람은 5배 증가했습니다. 서양에서 두경부암의 39%가 술 때문에 발생한다고 조사되었습니다. (4%는 술 단독, 35%는 술과 담배) 2. 식도암 알코올 플러쉬 포스팅에서 보았던 식도암입니다. 식도암 중에서 편평상피암을 주로 발생시킵니다. 메타 분석에서 가볍게 마시는 사람은 식도암 발생이 ..
아시안 플러시 신드롬 안녕하세요. 슈바이처 프로젝트 짭디입니다. 지난번 술과 관련한 포스팅으로는 '술 마시고 기억이 없다! 치매 초기증상?' 을 했었습니다. 술에 대해 궁금하시는 분이 많아서 이번에도 술에 대해 포스팅 하고자 합니다. 독자분들은 본인이나 주변에서 술을 마시면 얼굴 빨개지는 사람이 있나요? 술을 많이 먹거나 그 분들에게 무리하게 술을 권하시진 않았나요? 이번 포스팅은 왜 얼굴이 빨개지는지? 얼굴이 빨개지는 사람이 얼마나 위험한지? 한번 알아보도록 하겠습니다. 우선 술을 마시면 얼굴이 붉게 변하는 반응을 'Alcohol flush' 또는 'Asian flush'라고 합니다. 아시안 플러시라고 불리는 이유는 동아시아 인구의 36%가 이러한 반응을 보이기 때문입니다. 즉 세 명 중 한 명은 아시..
술 마시고 기억이 없다! 치매 초기 증상? 안녕하세요. 슈바이처 프로젝트, 짭디입니다. 술을 많이 마시게 되면 전날 했던 행동, 말 그 순간이 기억이 안나는 현상이 발생합니다. 독자분들도 한번 쯤 경험해 보셨나요? 이러한 현상을 영어로는 'black-out' 이라는 표현을 쓰는데 술을 마시게 되면 전구가 정전되는 것처럼 필름이 끊기기 때문입니다. 이번 포스팅은 술 마시고 필름이 끊기는 증상과 치매의 관계에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 술을 마시면 왜 필름이 끊기는지 알아보도록 하겠습니다. 사람들이 평소 자신의 주량을 넘게 마셨을 때 필름이 끊기게 됩니다. 알코올이라는 성분은 Depressant, 즉 억제제입니다. 억제제 라는 것은 화학 반응이나 생리 작용등을 억누르는 작용을 하는 물질인데요. 그러면..
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